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Get S.M.A.R.T. - So halten Sie Vorsätze durch!
Nehmen auch Sie sich täglich alles Mögliche vor? Beginnend bei den klassischen Neujahrsvorsätzen wie Abnehmen, weniger rauchen oder gesünder leben, scheitern viele Menschen immer wieder auch bei so profanen Dingen wie endlich den Papierkram sortieren, den Keller aufräumen, den alten Schulfreund anrufen, alle E-Mails abarbeiten oder mehr Sport machen. Die Liste ist oft endlos. Bei genauer Betrachtung ist dieses Scheitern allerdings absehbar, wenn Sie sich Unkonkretes vornehmen: "Mehr Sport machen" ist schwieriger umzusetzen, als „jeden zweiten Tag mit dem Rad zur Arbeit fahren". Auch unrealistische Ziele verlieren wir schnell aus den Augen: Wer sich vornimmt, 20 Kilo abzunehmen, hält das mitunter schlechter durch, als jemand, der sich erst einmal fünf Kilo weniger vorgenommen hat. Zu alledem kommt: Was keinen Spaß macht, lassen wir sowieso lieber links liegen. Ohne entsprechende Motivation geht gar nichts, weder beruflich noch privat! Doch Hoffnung naht!
Die Lösung heißt: Setzen Sie sich Ihre Ziele nach den S.M.A.R.T. – Kriterien:
- „S“ wie Spezifisch -> Benennen Sie konkret und unmissverständlich, worum es Ihnen geht!
- „M“ wie Messbar -> Formulieren Sie das Ziel so, dass später objektiv zu erkennen ist, ob das Ziel erreicht wurde!
- „A“ wie Attraktiv/ Akzeptabel/ Aktiv -> Beschreiben Sie den Endzustand positiv. Stellen Sie sicher, dass das Ziel von allen Beteiligten akzeptiert wird und verwenden Sie aktive Verben für die Zielsetzung!
- „R“ wie Realistisch -> Ihre Ziele sollten herausfordernd aber gleichzeitig auch machbar sein!
- „T“ wie Terminiert -> Unterstützen Sie die Zielkontrolle, indem Sie bei der Formulierung festlegen, bis wann Zeitpunkt das Ziel erfüllt sein soll!
Viel Erfolg!
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